Jangan izinkan tubuh tetap gemuk setelah melahirkan. Kembali langsing setelah melahirkan dpt dilakukan dengan cara mudah. Bagaimana caranya?
Berikut ini cara yg dpt Engkau lakukan agar dapat kembali langsing setelah melahirkan, seperti dikutip dari Times of India, Selasa (19/2/2013):
1. Menyusui
Menyusui tdk hanya bagus untuk bayi namun juga dpt membantu ibu utk menurunkan berat badan. Dokter meyakini menyusui bisa membakar sekitar 500 kalori setiap hari.
2. Minum Banyak Air
Minum setidaknya 10 sampai dengan 12 gelas air setiap hari sangat bagus. Sebab dgn minum air bisa membantu menyegarkan dan melangsingkan tubuh. Jika urine Lw berwarna kuning dpt jadi ini pertanda dehidrasi, jadi segeralah minum air banyak-banyak. http://modernlivingroom.org/furniture/modern-living-room-chairs/
3. Makanan Seimbang
Setelah melahirkan, mungkin Anda tdk dapat buru-buru diet. Namun pastikan bahwa makanan yang Anda konsumsi merupakan makanan sehat & seimbang. Jangan lupakan buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, ikan & produk susu rendah lemak.
4. Olahraga
Ada banyak cara gampang bagi ibu yg baru melahirkan untuk berolahraga. Tidak perlu pergi ke gym, namun Nte dpt berolahraga bersama bayi kecil Anda. Caranya pergilah berjalan-jalan bersama si kecil. Letakkan bayi Anda di kereta bayi atau gendonglah dia, dan pergilah jalan-jalan.
5. Makanlah Hanya Saat Lapar
Meski sedang menyusui, bukan alasan Sampean bisa makan semaunya. Jangan tergoda utk makan banyak gorengan. Meski begitu jg berarti Nte lewatkan waktu makan demi kepingin cepat-cepat langsing. Sebaiknya rencanakan makan Sampean dan makanlah makanan dengan jumlah kalori yg tidak berlebihan.
Meski berupaya langsing lagi setelah melahirkan namun jangan sampai program menurunkan berat badan ini malah bikin Engkau stres. Menjadi langsing kembali akan terasa lebih tidak sulit jika dilakukan sambil bersenang-senang dgn bayi Anda.
Hai Wanita, Bila Punya Gejala Ini Artinya Anda Kurang Gizi Modern Living Room Chairs
Tidak ada komentar:
Posting Komentar